Kontakt: 509 359 409 | Polub mój profil na Facebook'u
Czekaj…

Fobia swoista

Jest to wyraźny lęk lub niepokój, pojawiający się natychmiast po dostrzeżeniu określonego przedmiotu lub sytuacji, np. latania, wysokości, zastrzyków. Odczucie lęku jest bardzo duże i nieadekwatne do sytuacji, stąd też osoba stara się uniknąć tej sytuacji. Zdiagnozować fobię swoistą można, gdy objawy utrzymują się dłużej niż sześć miesięcy. Do najczęstszych fobii swoistych należą: przed zwierzętami […]

Społeczne zaburzenie lękowe (Fobia społeczna)

Jest to znaczny lęk lub niepokój dotyczący sytuacji społecznych, w których osoba obawia się zawstydzenia, zażenowania, upokorzenia lub odrzucenia przez inne osoby w następujących sytuacjach społecznych: interakcji międzyludzkich (rozmowa, spotkanie osób o nieprzychylnym nastawieniu), w której osoba jest narażona na ocenę innych osób, bycia obserwowanym (jedzenie, picie), wystąpień publicznych (przemawianie publiczne). Strach ten jest tak […]

Dieta w zaburzeniach depresyjnych

Na stronach „Poczytaj” wiele już pisałam o zaburzeniach depresyjnych. Dziś chcę poświęcić chwilę, by przyjrzeć się, jak należy się odżywiać, by nie pogłębiać obniżania się nastroju. W leczeniu depresji niezwykle ważne jest odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Obydwie sfery są najczęściej zaniedbane, nie tylko w trakcie choroby, ale również przed jej wystąpieniem. Wielu ludzi nie […]

Co może czuć osoba zdradzona?

Osoba zdradzona czuje się przede wszystkim okłamana, co wiąże się z przeżywaniem przez nią wielu emocji: Smutku i rozczarowania, co jest silnie związane z utratą zaufania do partnera. Osoba czuje się oszukana i wykorzystana. Złości, nienawiści, zgorzknienia – wynikające ze skrzywdzenia. Lęku i strachu – z poczucia utraty związku i niepewności, co do możliwości nawiązania […]

Agorafobia

Jest to lęk lub niepokój związany z minimum dwiema sytuacjami z wymienionych poniżej: korzystaniem z środków komunikacji publicznej (samochodów, autobusów, pociągów, kolejek metra, statków, samolotów), przebywaniem na otwartych przestrzeniach, przebywaniem w zamkniętych pomieszczeniach (sklep, kino, restauracja, dom, ale też w miejscach ograniczonych jak tunel czy most), przebywaniem w tłumie lub staniem w kolejce, przebywaniem samemu […]

Przyczyny depresji

Obecnie dysponujemy całym wachlarzem hipotez próbujących wyjaśnić przyczyny pojawienia się  depresji. Są to: hipotezy biologiczne (biochemiczna, biologiczna), hipoteza środowiskowa, hipotezy psychologiczne (teoria poznawcza, psychoanalityczna, teoria „wyuczonej bezradności”) i inne – leki, alkohol. Żadna z nich nie jest w stanie samodzielnie i w sposób wyczerpujący udzielić odpowiedzi. Hipoteza biochemiczna zakłada, że przyczyną zaburzeń depresyjnych są pojawiające […]

Co zrobić, gdy rozpoznamy, że partner nas zdradza?

Moment, gdy zauważymy, że partner nas zdradza jest bardzo trudny, budzi się w nas wiele emocji, nakręcają się myśli. W takiej chwili możemy zrobić lub powiedzieć coś, czego byśmy potem żałowali. Warto więc, najpierw ochłonąć. Spokojnie spisać wszystkie sygnały, które zauważyliśmy, obiektywnie spojrzeć na nie i zastanowić się, czy może któreś nie są irracjonalne. Później […]

Zaburzenia paniczne (zaburzenia lękowe z napadami paniki)

Charakteryzują się nagłymi epizodami ostrego lub intensywnego strachu, które pojawiają się bez przyczyny. Trwają kilka minut, czasem mogą wracać falami przez okres nawet dwóch godzin. Objawy napadu paniki: uczucie silnego, nierównego lub przyspieszonego bicia serca pocenie się drżenie lub trzęsienie się uczucie spłycenia oddechu lub duszności wrażenie dławienia się ból lub dyskomfort w klatce piersiowej […]

Jak pomóc osobie w depresji?

Co można zrobić: zwracaj uwagę na ton głosu – ma być spokojny, optymistyczny, ale nie euforyczny. nie kieruj komentarzy o negatywnej treści – „znów muszę to robić”, „co za okropny dzień”. zamień słowa „powinno się”, „trzeba”, „musisz” na „ masz ochotę”. trenuj empatię – próbuj rozumieć; zachęcaj, gdy zobaczysz, że chory chciałby coś zrobić, ale […]

Czy istnieją sygnały, po których poznamy, że partner nas zdradza?

Tak, jest wiele takich znaków. Są to między innymi: Większa dbałość o wygląd i zdrowie – zmiana diety, nagłe zainteresowanie się aktywnością fizyczną, zakup nowej odzieży czy bielizny, częstsze wizyty u kosmetyczki, fryzjera itp. Zmniejszenie ilości czasu spędzanego z partnerem – szczególnie wieczorami, w nocy, w weekendy, zmiana pracy lub jej trybu (np. na pracę […]