Wygenerowany przez All in One SEO v4.9.5.1, jest to plik llms.txt używany przez LLM do indeksowania witryny.

# Psychoterapia Łódź - Ewa Czernik

Psychoterapia - skuteczna pomoc w Łodzi. Psychoterapeuta z doświadczeniem oferuje swoje usługi.

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://ewaczernik.pl/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Wpisy

- [Poczytaj](https://ewaczernik.pl/poczytaj/)
- [Terapia dla par po zdradzie – czy można na nowo zbudować zaufanie?](https://ewaczernik.pl/2026/07/13/terapia-dla-par-po-zdradzie-czy-mozna-na-nowo-zbudowac-zaufanie/) - Zdrada jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakie mogą spotkać osoby pozostające w związku. Niezależnie od tego, czy była jednorazowym incydentem, czy długotrwałą relacją pozamałżeńską, narusza poczucie bezpieczeństwa, bliskości i wzajemnego zaufania i lojalności. Dla wielu par ujawnienie niewierności staje się momentem granicznym, zadają sobie wtedy pytanie: czy terapia po zdradzie ma sens, czy też
- [Ciągłe kłótnie o drobiazgi – jak przerwać błędne koło w związku?](https://ewaczernik.pl/2026/06/10/ciagle-klotnie-o-drobiazgi-jak-przerwac-bledne-kolo-w-zwiazku-2/) - Kłótnie w związku są różne – niektóre trwają krótko, są bardziej jak wybuch i szybko się wyciszają, inne trwają długo, kończą się i znów zaczynają. Dotyczą różnych tematów: błahych i poważnych. Jednak powtarzające się ciągłe kłótnie rzadko zaczynają się od naprawdę poważnych tematów. Najczęściej wybuchają o drobiazgi: niepozmywane naczynia, bałagan w salonie, rozrzucone ubrania, spóźnienie
- [Ciągłe kłótnie o drobiazgi – jak przerwać błędne koło w związku?](https://ewaczernik.pl/2026/06/08/ciagle-klotnie-o-drobiazgi-jak-przerwac-bledne-kolo-w-zwiazku/) - Kłótnie w związku są różne – niektóre trwają krótko, są bardziej jak wybuch i szybko się wyciszają, inne trwają długo, kończą się i znów zaczynają. Dotyczą różnych tematów: błahych i poważnych. Jednak powtarzające się ciągłe kłótnie rzadko zaczynają się od naprawdę poważnych tematów. Najczęściej wybuchają o drobiazgi: niepozmywane naczynia, bałagan w salonie, rozrzucone ubrania, spóźnienie
- [Jak wygląda pierwsza sesja terapii dla par? Przewodnik krok po kroku](https://ewaczernik.pl/2026/05/11/jak-wyglada-pierwsza-sesja-terapii-dla-par-przewodnik-krok-po-kroku/) - Decyzja o rozpoczęciu terapii dla par to ważny krok – często poprzedzony stresem, niepewnością i wieloma pytaniami. Partnerzy zauważają, że mają problemy, na tyle duże, że czują, że sami sobie nie poradzą. Najczęściej dotyczą one trudności w komunikacji, nierozwiązanych konfliktów i kryzysów narastających przez dłuższy czas. Podjęcie decyzji o pójściu na psychoterapię par poprzedza wiele
- [Kiedy jest za późno na terapię małżeńską? 5 sygnałów ostrzegawczych](https://ewaczernik.pl/2026/04/22/kiedy-jest-za-pozno-na-terapie-malzenska-5-sygnalow-ostrzegawczych/) - Wiele par zadaje sobie pytanie: kiedy iść na terapię dla par? Kiedy następuje ten moment? Większość par decyduje się na terapię, gdy jest już późno lub za późno. Jednak każdy moment na podjęcie próby ratowania związku, jest dobry. Często decyzja o skorzystaniu z pomocy specjalisty pojawia się dopiero wtedy, gdy relacja znajduje się już w
- [Psychoterapia Skoncentrowana Na Rozwiązaniu](https://ewaczernik.pl/2026/02/27/psychoterapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniu/) - • Czym jest Psychoterapia Skoncentrowana Na Rozwiązaniu? o Główne założenia teoretyczne o Zasady i techniki pracy • Jak wygląda proces terapeutyczny? • Jak wygląda proces terapeutyczny? • W jakich zaburzeniach i kontekstach jest stosowana? • Dla kogo jest ta terapia? • Najczęstsze pytania (FAQ) • Podsumowanie Psychoterapia skoncentrowana na rozwiązaniu (solution-focused brief therapy, SFBT) jest
- [EMDR – na czym polega ta metoda i jakie są jej etapy?](https://ewaczernik.pl/2025/12/17/emdr-na-czym-polega-ta-metoda-i-jakie-sa-jej-etapy/) - Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), czyli odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych, to nowoczesna i dobrze przebadana metoda psychoterapeutyczna, stosowana m.in. w leczeniu skutków traum i zaburzeń lękowych. Jej twórczynią jest Francine Shapiro. Zauważyła ona, że szybkie ruchy oczu mogą wpływać na sposób, w jaki mózg przetwarza obciążające emocjonalnie wspomnienia. W
- [Co może pomóc osobom wysoko wrażliwym w codziennym życiu?](https://ewaczernik.pl/2023/03/24/co-moze-pomoc-osobom-wysoko-wrazliwym-w-codziennym-zyciu/) - Co może pomóc osobom wysoko wrażliwym w codziennym życiu? · Dobry sen – wyspanie daje odpoczynek, zmniejszenie lub zniwelowanie napięcia i stresu w głowie i ciele. Zmniejsza przebodźcowanie i podatność na bodźce. Daje też energię, pozytywniejsze spojrzenie na rzeczywistość i trudności. · Dobre odżywianie – zdrowe odżywianie jest podstawą zdrowia u wszystkich ludzi. Dieta dostosowana do potrzeb
- [Co może czuć osoba zdradzona?](https://ewaczernik.pl/2018/08/02/co-moze-czuc-osoba-zdradzona/) - Osoba zdradzona czuje się przede wszystkim okłamana, co wiąże się z przeżywaniem przez nią wielu emocji: Smutku i rozczarowania, co jest silnie związane z utratą zaufania do partnera. Osoba czuje się oszukana i wykorzystana. Złości, nienawiści, zgorzknienia – wynikające ze skrzywdzenia. Lęku i strachu – z poczucia utraty związku i niepewności, co do możliwości nawiązania
- [Co zrobić, gdy rozpoznamy, że partner nas zdradza?](https://ewaczernik.pl/2018/04/18/co-zrobic-gdy-rozpoznamy-ze-partner-nas-zdradza/) - Moment, gdy zauważymy, że partner nas zdradza jest bardzo trudny, budzi się w nas wiele emocji, nakręcają się myśli. W takiej chwili możemy zrobić lub powiedzieć coś, czego byśmy potem żałowali. Warto więc, najpierw ochłonąć. Spokojnie spisać wszystkie sygnały, które zauważyliśmy, obiektywnie spojrzeć na nie i zastanowić się, czy może któreś nie są irracjonalne. Później
- [Zaburzenia paniczne (zaburzenia lękowe z napadami paniki)](https://ewaczernik.pl/2018/03/04/zaburzenia-paniczne-zaburzenia-lekowe-z-napadami-paniki/) - Charakteryzują się nagłymi epizodami ostrego lub intensywnego strachu, które pojawiają się bez przyczyny. Trwają kilka minut, czasem mogą wracać falami przez okres nawet dwóch godzin. Objawy napadu paniki: uczucie silnego, nierównego lub przyspieszonego bicia serca pocenie się drżenie lub trzęsienie się uczucie spłycenia oddechu lub duszności wrażenie dławienia się ból lub dyskomfort w klatce piersiowej
- [Uogólnione zaburzenia lękowe](https://ewaczernik.pl/2018/01/04/uogolnione-zaburzenia-lekowe/) - Człowiek cierpiący na uogólnione zaburzenia lękowe przeżywa nadmierny niepokój i obawę w sposób ciągły. Jest to głównie zamartwianie się o coś, np. o finanse, o relacje, o stan zdrowia, o naukę czy pracę, przy czym musi ono wystąpić w minimum dwóch sferach z czterech wymienionych. Odczucie niepokoju jest trudne do kontrolowania, zabiera dużo czasu, a
- [Depresja](https://ewaczernik.pl/2017/11/17/depresja/) - Objawy w depresji Depresja jest chorobą, której objawy różnią się i są nieco inne u chorych, mogą mieć inne nasilenie, mogą występować lub nie. W swojej praktyce psychoterapeutycznej nie spotkałam dwóch osób, u których przebieg choroby byłby identyczny. Poniżej zamieszczam listę większości objawów: objawy afektywne (emocjonalne): obniżony nastrój, przygnębienie, smutek, apatia, płaczliwość, zniechęcenie, zobojętnienie, poczucie
- [Żałoba i strata](https://ewaczernik.pl/2017/10/12/zaloba-i-strata/) - Żałoba jest normalną reakcją na śmierć kogoś bliskiego. Jest szczególnie trudna, gdy śmierć nastąpiła nagle. Łatwiej ze śmiercią bliskich radzą sobie ci ludzie, którzy wiedzieli wcześniej o chorobie osoby zmarłej. Czas żałoby to czas rozstania, opłakiwania, żegnania się na zawsze. To też czas kontaktu ze sobą samym, ze swoją ciemną stroną, ze smutkiem, rozpaczą, żalem,
- [Stres i wypalenie](https://ewaczernik.pl/2017/10/12/stres-i-wypalenia/) - Stres pojawia się wtedy, gdy poradzenie sobie z daną sytuacją zmusza nas do zmobilizowania wszystkich sił, mechanizmów i znanych nam sposobów. Jest to zakłócenie równowagi pomiędzy zasobami i możliwościami jednostki a wymaganiami otoczenia. Każdy z nas reaguje inaczej, stąd czynniki wywołujące stres mogą być różne dla różnych ludzi, np. nadmierne wymagania szefa, zakłócenie planu dnia,
- [Kryzys psychiczny](https://ewaczernik.pl/2017/10/12/kryzys-psychiczny/) - Kryzys psychiczny jest wtedy, gdy trudne wydarzenie życiowe znacznie zaburza dotychczasowe życie, przekraczając możliwości poradzenia sobie z nim. Powoduje rozchwianie równowagi emocjonalnej, odczuwanie silnego stresu oraz pogorszenie codziennego funkcjonowania. Kryzys może wywołać sytuacja zagrożenia życia, podważenie systemu wartości osoby, jej przekonań religijnych, nagła zmiana, np. zdrada partnera. Objawy, jakie występują w sytuacji kryzysu są różne,
- [Zaburzenia adaptacyjne](https://ewaczernik.pl/2017/10/12/zaburzenia-adaptacyjne/) - Zaburzenia adaptacyjne mogą wystąpić u osób, które doświadczyły bardzo stresującego wydarzenia, często nagłego (np. śmierć bliskiej osoby, uczestnictwo w wypadku drogowym) lub zmuszone są do przystosowania się do nowej sytuacji życiowej (np. zmiana po rozwodzie, pojawienie się dziecka w rodzinie, emigracja, przejście na emeryturę). Mówimy wtedy często o kryzysie. Osoba jest zmuszona do zmiany systemu
- [Zdrada w związku](https://ewaczernik.pl/2017/11/04/zdrada-w-zwiazku/) - Zdrada w relacji partnerskiej to niedochowanie wierności partnerowi. Zdradzamy współżyjąc z inną osobą (zdrada seksualna) lub nawiązując bliską relację intymną - myślimy o drugiej osobie, żywimy głębsze uczucia do niej, tęsknimy (zdrada emocjonalna). Ze zdradą zawsze wiąże się utrata zaufania i znaczne naruszenie zasad w relacji między dwojgiem ludzi oraz różnego rodzaju kłamstwa, oszustwa, niedomówienia
- [Jak  pomóc sobie w depresji?](https://ewaczernik.pl/2017/11/30/jak-pomoc-sobie-w-depresji/) - 1. Podziel się problemem. Jeśli otrzymałeś złą wiadomość lub przytrafiło ci się coś złego, opowiedz komuś co cię spotkało i jak się w związku z tym czujesz. Często dobrze jest się wypłakać, opowiedzieć komuś o bolesnych doświadczeniach, przeżyć je ponownie. W ten sposób umysł naturalnie się uzdrawia. 2. Bądź aktywny. Relaksuj się aktywnie na świeżym
- [Kilka słów na Nowy Rok](https://ewaczernik.pl/2017/12/29/kilka-slow-na-nowy-rok/) - Z Nowym Rokiem nowym krokiem. Czy aby na pewno? Czy jest to dobry czas na postanowienia zmiany? W moim rozumieniu jest to dokładnie taki sam czas, jak każdy inny. Być może jesteś teraz bardziej refleksyjny, być może bardziej otwarty. Zapewne porządki wykonywane w pośpiechu pokazały Ci, że chcesz coś zmienić w swoim otoczeniu. Przy okazji
- [Czy istnieją sygnały, po których poznamy, że partner nas zdradza?](https://ewaczernik.pl/2018/01/27/czy-istnieja-sygnaly-po-ktorych-poznamy-ze-partner-nas-zdradza/) - Tak, jest wiele takich znaków. Są to między innymi: Większa dbałość o wygląd i zdrowie – zmiana diety, nagłe zainteresowanie się aktywnością fizyczną, zakup nowej odzieży czy bielizny, częstsze wizyty u kosmetyczki, fryzjera itp. Zmniejszenie ilości czasu spędzanego z partnerem – szczególnie wieczorami, w nocy, w weekendy, zmiana pracy lub jej trybu (np. na pracę
- [Jak pomóc osobie w depresji?](https://ewaczernik.pl/2018/02/08/jak-pomoc-osobie-w-depresji/) - Co można zrobić: zwracaj uwagę na ton głosu – ma być spokojny, optymistyczny, ale nie euforyczny. nie kieruj komentarzy o negatywnej treści – „znów muszę to robić”, „co za okropny dzień”. zamień słowa „powinno się”, „trzeba”, „musisz” na „ masz ochotę”. trenuj empatię – próbuj rozumieć; zachęcaj, gdy zobaczysz, że chory chciałby coś zrobić, ale
- [Przyczyny depresji](https://ewaczernik.pl/2018/05/30/przyczyny-depresji/) - Obecnie dysponujemy całym wachlarzem hipotez próbujących wyjaśnić przyczyny pojawienia się depresji. Są to: hipotezy biologiczne (biochemiczna, biologiczna), hipoteza środowiskowa, hipotezy psychologiczne (teoria poznawcza, psychoanalityczna, teoria "wyuczonej bezradności") i inne – leki, alkohol. Żadna z nich nie jest w stanie samodzielnie i w sposób wyczerpujący udzielić odpowiedzi. Hipoteza biochemiczna zakłada, że przyczyną zaburzeń depresyjnych są pojawiające
- [Agorafobia](https://ewaczernik.pl/2018/07/14/agorafobia/) - Jest to lęk lub niepokój związany z minimum dwiema sytuacjami z wymienionych poniżej: korzystaniem z środków komunikacji publicznej (samochodów, autobusów, pociągów, kolejek metra, statków, samolotów), przebywaniem na otwartych przestrzeniach, przebywaniem w zamkniętych pomieszczeniach (sklep, kino, restauracja, dom, ale też w miejscach ograniczonych jak tunel czy most), przebywaniem w tłumie lub staniem w kolejce, przebywaniem samemu
- [Dieta w zaburzeniach depresyjnych](https://ewaczernik.pl/2018/08/20/dieta-w-zaburzeniach-depresyjnych/) - Na stronach „Poczytaj” wiele już pisałam o zaburzeniach depresyjnych. Dziś chcę poświęcić chwilę, by przyjrzeć się, jak należy się odżywiać, by nie pogłębiać obniżania się nastroju. W leczeniu depresji niezwykle ważne jest odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Obydwie sfery są najczęściej zaniedbane, nie tylko w trakcie choroby, ale również przed jej wystąpieniem. Wielu ludzi nie
- [Społeczne zaburzenie lękowe (Fobia społeczna)](https://ewaczernik.pl/2018/09/11/spoleczne-zaburzenie-lekowe-fobia-spoleczna/) - Jest to znaczny lęk lub niepokój dotyczący sytuacji społecznych, w których osoba obawia się zawstydzenia, zażenowania, upokorzenia lub odrzucenia przez inne osoby w następujących sytuacjach społecznych: interakcji międzyludzkich (rozmowa, spotkanie osób o nieprzychylnym nastawieniu), w której osoba jest narażona na ocenę innych osób, bycia obserwowanym (jedzenie, picie), wystąpień publicznych (przemawianie publiczne). Strach ten jest tak
- [Fobia swoista](https://ewaczernik.pl/2018/10/13/fobia-swoista/) - Jest to wyraźny lęk lub niepokój, pojawiający się natychmiast po dostrzeżeniu określonego przedmiotu lub sytuacji, np. latania, wysokości, zastrzyków. Odczucie lęku jest bardzo duże i nieadekwatne do sytuacji, stąd też osoba stara się uniknąć tej sytuacji. Zdiagnozować fobię swoistą można, gdy objawy utrzymują się dłużej niż sześć miesięcy. Do najczęstszych fobii swoistych należą: przed zwierzętami
- [Dieta w zaburzeniach lękowych i fobiach](https://ewaczernik.pl/2018/11/24/dieta-w-zaburzeniach-lekowych-i-fobiach/) - Wszyscy, którzy cierpią na zaburzenia lękowe i paniczne, a także osoby, które im towarzyszą wiedzą dokładnie, jak trudne jest to doświadczenie. Szukamy wielu sposobów by sobie z nimi poradzić. Warto również sięgnąć po dietę. Przyjrzyjmy się najpierw substancjom, które mogą pogłębiać to zaburzenie. To przede wszystkim kofeina i nikotyna. Kofeina, jest substancją pobudzającą, przez co
- [Hygge w Sylwestra i na Nowy Rok](https://ewaczernik.pl/2018/12/27/hygge-w-sylwestra-i-na-nowy-rok/) - Myślę, że większość z Was dokładnie wie na czym polega Hygge. Nawet jeśli o tym nie czytaliście, a słowo to widzicie po raz pierwszy, to intuicyjnie rozumiecie jego znaczenie. Hygge pojawiło się wiele lat temu, żeby nie powiedzieć wieków. Narodziło się w zimnych krajach – Norwegii i Danii. Było sposobem na przetrwanie w trudnych i
- [Rozmowy w gabinecie - aktywność fizyczna](https://ewaczernik.pl/2019/01/18/rozmowy-w-gabinecie-aktywnosc-fizyczna/) - Po co proponuję zmianę w aktywności fizycznej? Aktywność fizyczna jest niezbędna dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego, ponieważ: Poruszając się dotleniamy ciało, w tym również mózg Poprawia się nasze krążenie Pobudzamy układ hormonalny, co może przyczynić się do poprawy nastroju Pobudzamy nasze mięśnie, trenujemy je, dzięki czemu stajemy się silniejsi Siła fizyczna wzmacnia naszą pewność
- [Rozmowy w gabinecie - dieta](https://ewaczernik.pl/2019/02/18/rozmowy-w-gabinecie-dieta/) - Doświadczyłam radykalnej zmiany diety. Odżywiałam się nie najlepiej, choć muszę przyznać, że unikałam, bardzo niezdrowych produktów, np. chipsów, cukierków, batonów itp. Jak się domyślasz, do zmiany zachęcił mnie mój stan zdrowia i mój organizm, który nagle uznał, że wszystko co jem i piję jest niedobre. Dla mnie zmiana diety nie była bardzo trudna, ponieważ, ta
- [Rozmowy w gabinecie - suplementacja](https://ewaczernik.pl/2019/06/24/rozmowy-w-gabinecie-suplementacja/) - Czy mogłabym do czegoś jeszcze zachęcić? Oj, tak! Do suplementacji diety. I znów mój organizm przyczynił się do tej zmiany. Bóle, o których wspominałam wcześniej, trwały około trzech lat (dotyczyły układu kostnego i mięśni). Narastały, a ja miałam poczucie, że nic nie mogę zrobić. Lekarze twierdzili, że nic mi nie jest. No cóż. Trafiłam do
- [Święta ... Święta ... :)](https://ewaczernik.pl/2019/12/23/swieta-swieta/) - Radości, spokoju i miłości :) Życzę Wam, żebyście spokojnie pomyśleli o sobie i swojej przyszłości w dobry, pozytywny sposób. Żebyście zaakceptowali to wszystko czego się zmienić nie da i zmienili to, co można i co chcecie zmienić. Myślcie o sobie i o innych, tak by Wasze życie było pełniejsze i szczęśliwsze :)
- [Oleńka](https://ewaczernik.pl/2020/08/14/olenka/) - Odcinek 1/20 Otworzyła okno, tak szeroko jak mogła. Był już wieczór. Czarne niebo i gwiazdy. I księżyc zwinięty w rogalik błyszczał tak blisko, jakby na wyciągnięcie ręki. Wzięła kubek z gorącą herbatą, poczuła zimne powietrze na skórze i w nozdrzach. Patrzyła przed siebie, nie myśląc o tym co codzienne, obok niej, nie słyszała szumu życia.
- [Oleńka   odc. 2/20](https://ewaczernik.pl/2020/08/19/olenka-odc-220/) - Lubisz ciszę? – spytała. - W ciszy można wiele usłyszeć. - Wolisz milczeć niż mówić? - Mówię, gdy jest to potrzebne – Ola znów poczuła jej uśmiech w sobie. - Masz teraz jakieś imię? - Mam. - I oczywiście nie powiesz jakie? - Oczywiście – znów ten uśmiech – wydaje ci się, że kiedyś usłyszysz
- [Oleńka odc. 3/20](https://ewaczernik.pl/2020/08/28/olenka-odc-3/) - Wróciła z pracy. Renata przyszła pogawędzić. Często tak robiły popołudniami. Sąsiadki od zawsze. Lubiły przesiadywać w kuchni Oli, parzyć herbatę za herbatą, podjadać ciastka. Tym razem postanowiły zjeść obiad - schabowe z marchewką. Zadzwonił telefon. To Robert, prosił by zaprojektowała bukiet dla jego mamy. Przechadzała się po pokoju i uzgadniała szczegóły. Spojrzała na łóżko. Już
- [Oleńka   odc. 4/20](https://ewaczernik.pl/2020/09/04/olenka-odc-420/) - Usłyszała ostre pukanie do drzwi, potem ktoś nacisnął dzwonek, pukał, dzwonił, pukał. Była zdezorientowana, w popłochu nakładała szlafrok. Bała się. Wtedy ten policjant tak samo dzwonił i pukał. Dziś wzięła wolne, by mieć trzy dni weekendu. Chciała odpocząć i zająć się zamówionymi stroikami. Spojrzała przez wizjer. Odetchnęła. Otworzyła drzwi. - Przestraszyłaś mnie, co się stało?
- [Oleńka   odc. 5/20](https://ewaczernik.pl/2020/09/09/olenka-odc-520/) - - Opowiesz mi coś o niej, jak ją znalazłaś, skąd ją wzięłaś? - Mówiłam, jest od Heńka. - No a Heniek, skąd ją ma? - Nie wiem. - Nie wiesz? – Ola poznawała po przyjaciółce, że coś jest nie tak. I wiedziała, że jeśli tak jest, to ta nie umie kłamać. Wystarczy trochę docisnąć –
- [Oleńka   odc. 6/20](https://ewaczernik.pl/2020/09/17/olenka-odc-620/) - - Czas na sprzątanie – uśmiechnęła się do niej. Zawsze robiła to tylko ustami. Ola nie wiedziała czy kobieta ma zęby. Trochę wydało jej śmieszne, że zastanawia się nad taką drobnostką, ale jednak było to dla niej ciekawe. Była identyczna jak człowiek, ale człowiekiem raczej nie była. - Nie mam. - Czego nie masz? -
- [Oleńka   odc. 7-9/20](https://ewaczernik.pl/2020/09/25/olenka-odc-7-920/) - 7. Wróciła do domu. Mateusz dziś tylko wchodził i wychodził, a to spotkanie, a to znowu jakieś sprawy na mieście. A ona tylko odbierała telefony: „Ola za pięć minut będę. Proszę zrób mi kawy. Muszę kończyć”. „Będę chwilę później. Stoję w korku”. „Wiem wystygła. Zamówisz mi obiad? Tak, to co zwykle. Dzięki” „Jasny gwint. Przepraszam,
- [Czy wierzę w koronawirusa? I co z tego!](https://ewaczernik.pl/2020/10/15/czy-wierze-w-koronawirusa-i-co-z-tego/) - To pierwsze pytanie pojawia się już wszędzie, nawet w mediach. Z potocznych, zwykłych rozmów między ludźmi weszło na salony. Za każdym razem, gdy je słyszę, łączę je automatycznie z wyznaniem wiary. A przecież nie ma nic wspólnego z jakimkolwiek ruchem religijnym. Jest niezbyt trafnie sformułowane, bo w codziennych rozmowach nie zastanawiamy się nad tym jak
- [Oleńka odc. 10/20](https://ewaczernik.pl/2020/10/17/olenka-odc-1020/) - - Ola, mama zaprasza cię na obiad, wpadniesz? – Reni krzyknęła od drzwi. Wchodząc do mieszkania, pokoju, kuchni z przyzwyczajenia już zerkała, czy jest sprzątnięte. Kiedy było źle poznawała to po kupce ubrań na podłodze, nie wyrzuconych śmieciach, górze naczyń w zlewie. Po śmierci rodziców Ola miesiącami nie sprzątała, leżała i spała. Renata wtedy po
- [Oleńka   odc. 11/20](https://ewaczernik.pl/2020/10/23/olenka-odc-1120/) - - Daj spokój, ale ja nie mogę … Nie mogę i już! … Nie, nie chcę! … Tak, wiem, rozumiem, ale naprawdę … Nie przyjdę … Ale, ale … No, masz ci los, rozłączył się – patrzyła to na telefon na na Olę. - Heniek? - Powiedział, żebym nie marudziła, tylko przychodziła, drań jeden –
- [Oleńka   odc. 12/20](https://ewaczernik.pl/2020/10/29/olenka-odc-1220/) - Spojrzała na niego i już wiedziała, że coś się stało. Zamknęła drzwi. Stanęła obok i położyła dłoń na jego ramieniu. Podniósł głowę i zobaczył jej spokojne oczy: - Mieliśmy trudny weekend. Ilona została w szpitalu. - Ciąża? - Tak. Mogło się zdarzyć wszystko, ale nie zdarzyło się nic. - To znaczy? - Dalej jesteśmy w
- [Jak wygląda kontrakt terapeutyczny?](https://ewaczernik.pl/2020/11/02/jak-wyglada-kontrakt-terapeutyczny/) - Zapraszam Was do zapoznania się z kontraktem psychoterapeutycznym. Najczęściej zawieram go ustnie, a czasem pisemnie zależnie od potrzeb. Pomyślałam sobie, że może chcielibyście się z nim zapoznać, zanim rozpoczniemy współpracę :) Kontrakt psychoterapeutyczny: Psychoterapia jest prowadzona w kierunku skoncentrowanym na rozwiązaniu, co oznacza, że na początku ustalamy cel i w trakcie kolejnych sesji go
- [Oleńka   odc. 13/20](https://ewaczernik.pl/2020/11/06/olenka-odc-1320/) - Weszła do jej pokoju. Renata leżała zwinięta w kłębek na łóżku. Szczelnie okryła się kocem. Kot leżał w zagięciu jej nóg. - Śpisz? - Nie – nie ruszyła się. Dopiero teraz, gdy podeszła bliżej zobaczyła wystające spod koca chusteczki higieniczne. - Co jest? - Beczę. - Widzę, ale coś się stało? - Orik, przypomniał mi
- [Oleńka   odc 14,15/20](https://ewaczernik.pl/2020/11/16/olenka-odc-141520/) - 14. Zadzwonił telefon. Wyciszyła go. Właśnie była w kluczowym momencie przygotowywania papierów, niech jej nie rozprasza. Wszedł Mateusz. - Jeszcze to – uśmiechnął się podając plik papierów. - Dzięki, połóż. - Kończysz? Poznaję po zmarszczkach na twarzy. - Dzięki, niech żyje młodość – próbowała się skupić, a Mateusz nie odpuszczał. - Coś ci wibruje na
- [Oleńka   odc. 16/20](https://ewaczernik.pl/2020/11/20/olenka-odc-1620/) - - Mateusz, odezwij się, zaczynam się martwić – nagrała się na pocztę chyba dziesiąty raz. Była już dwunasta, a on ciągle się nie odzywał. Odbyła już nawet rozmowę w jego imieniu z ważnym klientem, o którego tak się troszczył „to dobry klient, trzeba o niego specjalnie dbać”. A za chwilę ma przyjść kobieta, z którą
- [Oleńka   odc. 17/20](https://ewaczernik.pl/2020/11/28/olenka-odc-1720/) - Renata oglądała pokój z zaciekawieniem: - Te dinozaury, całkiem dobrze wyszły. Kazia jeszcze nie wróciła. Mówiła, że ma kilka spraw do załatwienia i potrzebuje więcej czasu („wolno mi to idzie z tą nogą”). Miała zadzwonić, gdyby potrzebowała pomocy. - Ile Staszek zawołał kasy? - Jeszcze nie wie, musi podliczyć. Stwierdził, że wpadnie kiedyś wieczorkiem z
- [Oleńka   odc. 18/20](https://ewaczernik.pl/2020/12/05/olenka-odc-1820/) - Zadzwonił telefon. Spieszyła się do pracy i naprawdę to nie był najlepszy moment. - Słucham. - Dzień dobry, kurier dziś dostarczy pani dwie paczki? - Dwie paczki? Nie rozumiem. Nic nie zamawiałam. - Od pani Kazimiery … - A to już wiem. Ale dwie? Mówiła o jednej. - Dwie, mogę być za pół godziny. -
- [Oleńka   odc 19/20](https://ewaczernik.pl/2020/12/11/olenka-odc-1920/) - Stała zakłopotana. Sięgnął dłonią do jej twarzy i musnął policzek. Przysunęła się bliżej i spojrzała w jego oczy. Dlaczego to zrobiła? Gwałtownie się schylił i wziął ją na ręce. Zaśmiała się. Czuła się z nim teraz tak swobodnie. Objęła go za szyję i dotknęła jego włosów. Zaniósł ją do sypialni, też się śmiał. Położył ją
- [Oleńka   odc 20/20](https://ewaczernik.pl/2020/12/18/olenka-odc-2020/) - Kiedy się obudziła i weszła do pokoju, zobaczyła ją leżącą na stole. Dokładnie taką ją pierwszy raz ujrzała. Spała na brzuchu z wysoko podciągniętymi nogami zgiętymi w kolanach. Była taka piękna. Spojrzała na zegarek - w pół do siódmej. Miała już mało czasu. Stał tam. Wyglądał dokładnie tak samo. Patrzył na nią. Wydawało jej
- [Święta, święta ... :)](https://ewaczernik.pl/2020/12/24/swieta-swieta-2/) - Przede wszystkim spokoju i radości, chwil zapomnienia od tego co codzienne. Miłości, ciepła i szczęścia. Hartu ducha. Życzę Wam jeszcze pewności, bezpieczeństwa i beztroski :) Zdrowych Świąt
- [Nowa zasada dotycząca odwoływania umówionych spotkań](https://ewaczernik.pl/2021/02/25/nowa-zasada-dotyczaca-odwolywania-umowionych-spotkan/) - Wprowadzam zmianę do kontraktu w mojej pracy w gabinecie. Pojawia się ona nie tylko z mojej potrzeby szanowania swojego czasu pracy, ale również z Waszych propozycji. Zasada dotyczy odwoływania umówionych spotkań.Jeśli nie możesz przyjść poinformuj mnie tak szybko jak to możliwe, najpóźniej 24 godziny przed umówioną godziną spotkania. Kiedy zrobisz to po tym czasie zobowiązuje
- [Co to jest hiperestezja?](https://ewaczernik.pl/2021/11/25/co-to-jest-hiperestezja/) - Przeczulica albo nadwrażliwość zmysłowa. Christel Petitcollin w swojej książce „Jak mniej myśleć” pisze, że hiperestezje to „zjawisko posiadania pięciu nadzwyczaj wyostrzonych zmysłów” oraz, że „to (…) stan przytomności, czujności a nawet nieustannego pogotowia”. To ujęcie zdecydowanie najbardziej mi się podoba – człowiek mający hiperestezję jest normalny, niezaburzony czy przeczulony. Hiperestezje pozwalają w bardzo unikalny
- [4 podstawowe cechy wysokiej wrażliwości, tzw. DOES](https://ewaczernik.pl/2022/11/09/4-podstawowe-cechy-wysokiej-wrazliwosci-tzw-does/) - D – depth of processing – głębia przetwarzania O – overstimulation – przestymulowanie E – emotional reaktivity – reaktywność emocjonalna S – sensing the subtel – wyczuwanie subtelności D – depth of processing – głębia przetwarzania Osoby wysoko wrażliwe głębiej przetwarzają informacje niż tzw. „normalsi” (określenie osób o przeciętnym poziomie wrażliwości, za Petitcollin) - szukają
- [Wyjątkowość i trudności WWO](https://ewaczernik.pl/2023/01/13/wyjatkowosc-i-trudnosci-wwo/) - Czy osoby wysoko wrażliwe są wyjątkowe? Są! Mają większą zdolność do dostrzegania i unikania błędówSą sumienne i drobiazgoweMają umiejętność głębokiej koncentracji (ale w sytuacji, gdy nie są rozpraszane)Mają wyjątkową zdolność do realizowania zadań wymagających czujności, precyzji, prędkości, a także wykrywania drobnych różnicPotrafią przetwarzać dane na głębszym poziomie, tzw. pamięci semantycznejCzęsto rozważają swój sposobu myśleniaUczą się

## Strony

- [Strona główna](https://ewaczernik.pl/) - Skuteczna psychoterapia indywidualna Łódź - Ewa Czernik Łódź Śródmieście - Psychoterapeuta to skuteczne wsparcie w problemach - Sprawdź ofertę.
- [Cennik](https://ewaczernik.pl/cennik/) - Konsultacja psychologiczna 50 min 200 zł Konsultacja psychologiczna on-line 50 min 200 zł Psychoterapia indywidualna 50 min 200 zł Psychoterapia indywidualna on-line 50 min 200 zł Psychoterapia par 50 / 75 min 200 / 280 zł Zaświadczenie o uczestnictwie w terapii 80 zł Skontaktuj się ze mną: +48 509 359 409
- [Formy pomocy](https://ewaczernik.pl/formy-pomocy/) - Psychoterapia Ewa Czernik - formy pomocy psychologicznej - terapia depresji i nerwic - Łódź Centrum - Śródmieście. Zadzwoń: 509 359 409
- [Referencje](https://ewaczernik.pl/o-mnie/referencje/) - Dom Pomocy Społecznej, Brzeziny, psycholog - zobacz Zakład Opiekuńczo-Leczniczy Dar-Med, psycholog - zobacz Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej, Zduny, psychoterapeuta - zobacz Dom Pomocy Społecznej, Brzeziny, szkolenia, trener - zobacz Firma Szkoleniowa Praxe, Konstantynów Łódzki, projekt Siedmiomilowy Krok, trener - zobacz Firma Szkoleniowa Praxe, Łódź, projekt Warsztaty Aktywności Zawodowej, trener - zobacz Uniwersytet Łódzki, Łódź, projekt
- [Kwalifikacje](https://ewaczernik.pl/o-mnie/kwalifikacje/) - W życiu zawodowym kieruję się zasadą: by skutecznie pomagać trzeba systematyczne pracować nad swoim rozwojem. Ukończyłam wiele szkoleń, za najważniejsze uważam: Studium Profesjonalnej Psychoterapii, Centrum Terapii Krótkoterminowej w Łodzi zakończony uzyskaniem tytułu certyfikowanego psychoterapeuty - zobacz Szkolenie „A.B.C. Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu”; Centrum Terapii Krótkoterminowej, Łódź - zobacz Podstawowy Program Pomocy Psychologicznej w ujęciu
- [Doświadczenie zawodowe](https://ewaczernik.pl/o-mnie/doswiadczenie-zawodowe/) - Od początku swojej kariery zawodowej pracowałam jako psycholog z osobami dorosłymi i starszymi, osobami przewlekle somatycznie chorymi, niepełnosprawnymi, cierpiącymi na demencję. Współpracowałam z domami pomocy społecznej, z Łódzkim Oddziałem Polskiego Towarzystwa Gerontologicznego, z pracownikami Zakładu Andragogiki i Gerontologii Społecznej Uniwersytetu Łódzkiego oraz z Uniwersytetami Trzeciego Wieku. Z czasem bycie tylko psychologiem przestało mi wystarczać. Ukończyłam
- [O mnie](https://ewaczernik.pl/o-mnie/) - Jestem psychoterapeutką i psycholożką. Lubię pracować z ludźmi, lubię rozmawiać i słuchać. Lubię pomagać w szukaniu najlepszego z możliwych rozwiązań i tworzyć drogę do niego, tak byś mógł się znów poczuć spokojnie, bezpiecznie, tak jak chcesz, jak potrzebujesz. Zachęcam do szukania w sobie najlepszych cech, swoich możliwości, umiejętności, do przypominania sobie wszystkiego, co zrobiłeś dobrze.
- [Terapia par i małżeńska - Ewa Czernik Łódź](https://ewaczernik.pl/psychoterapia/terapia-par/) - Terapia dla par i małżeńska - Ewa Czernik Łódź Centrum Śródmieście - skuteczna pomoc w kryzysie - zapoznaj się z ofertą. Zadzwoń: 509 359 409
- [Psychoterapia indywidualna](https://ewaczernik.pl/psychoterapia/psychoterapia-indywidualna/) - Psychoterapia indywidualna w Łodzi Centrum - Śródmieście- Ewa Czernik. Zadzwoń: 509 359 409
- [Terapia depresji Łódź – Ewa Czernik](https://ewaczernik.pl/psychoterapia/terapia-depresji/) - Skuteczna terapia depresji - Łódź Centrum - Śródmieście. Zapoznaj się z ofertą skutecznej pomocy psychologicznej - Zadzwoń: 509 359 409
- [Terapia nerwicy i lęku – Ewa Czernik Łódź](https://ewaczernik.pl/psychoterapia/leczenie-nerwicy/) - Skuteczna terapia nerwicy i lęku - Łódź Centrum - Śródmieście. Skuteczna pomoc psychologiczna - gabinet Ewa Czernik Zadzwoń: 509 359 409.
- [Terapia EMDR](https://ewaczernik.pl/psychoterapia/terapia-emdr/) - Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapeutyczna kierowana do osób, które przeżyły traumę, cierpią z powodu m.in. PTSD, depresji, zaburzeń lękowych. Została stworzona w latach 80-tych przez Francine Shapiro, która odkryła, że naprzemienna stymulacja przetwarza traumę do poziomu nieprzeszkadzającego. Na czym polega terapia EMDR? Traumatyczne wspomnienie może zablokować się w mózgu. Pozostaje
- [Wydarzenia](https://ewaczernik.pl/wydarzenia-2/) - Wykład i warsztat dla słuchaczy Samorządowego Uniwersytetu III Wieku w styczniu 2020r. Podczas wykładu i warsztatów rozmawialiśmy o emocjach - czym są? do czego nam potrzebne?, o osobach, które przeżywają emocje mocniej i tych którzy czują je słabiej. Urząd Miasta Łodzi Wykład Warsztat Wykład i warsztat dla słuchaczy Samorządowego Uniwersytetu III Wielu w Łodzi w
- [Pomoc psychoterapeutyczna](https://ewaczernik.pl/psychoterapia/) - Psychoterapia jest wspólną podróżą psychoterapeuty i klienta. Od pierwszej chwili budujemy bezpieczną przestrzeń, w której możesz stopniowo odsłaniać siebie zgodnie ze swoimi potrzebami. Cel podróży i jej przebieg ustalane są wspólnie na początku drogi. Dzięki temu możesz przyjrzeć się czemuś w nowy sposób, rozwijać umiejętności potrzebne do realizacji celu oraz odkrywać własne zasoby. Proponuję psychoterapię
- [Kontakt](https://ewaczernik.pl/kontakt/) - Ewa Czernik Psychoterapeuta tel. 509 359 409 Gabinet psychoterapeutyczny ul. Paderewskiego 25 lok. 31 (parter)93-509 Łódź Łódź - Górna Przed pierwszą wizytą proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy e-mail: gabinet@ewaczernik.pl

## Kategorie

- [Bez kategorii](https://ewaczernik.pl/category/bez-kategorii/)
- [Zdrada](https://ewaczernik.pl/category/zdrada/)
- [Book w dom](https://ewaczernik.pl/category/book-w-dom/)
- [Poczytaj](https://ewaczernik.pl/category/poczytaj/)

## Tagi

- [EMDR](https://ewaczernik.pl/tag/emdr/)
- [terapia](https://ewaczernik.pl/tag/terapia/)
- [psychoterapia](https://ewaczernik.pl/tag/psychoterapia/)
- [trauma](https://ewaczernik.pl/tag/trauma/)