Depresja kojarzona jest przed wszystkim ze smutkiem, niechęcią do aktywności, stronieniem od kontaktów towarzyskich. Różni się tym od obniżonego nastroju, że utrzymuje się przez większą część dnia i trwa więcej niż dwa tygodnie. Dodatkowo muszą wystąpić co najmniej dwa z poniżej wymienionych objawów:
- spadek lub zwiększenie apetytu,
- nadmierna senność lub bezsenność,
- poczucie zmęczenia lub braku energii,
- obniżone poczucie własnej wartości,
- trudności ze skupieniem uwagi albo podejmowaniem decyzji,
- poczucie beznadziejności.
Wyróżniamy kilka rodzajów depresji:
- endogenną
- dystymię
- reaktywną
- poporodową
- sezonową
- dwubiegunową
Skuteczna terapia depresji – Ewa Czernik w Łodzi
Depresja jest chorobą, której nie możemy lekceważyć, ponieważ mogą w jej przebiegu pojawić się myśli destrukcyjne, prowadzące niekiedy do podejmowania prób samobójczych. Dlatego tak ważna jest terapia depresji. Może być to psychoterapia lub psychoterapia w połączeniu z farmakoterapią.
Na czym polega terapia depresji?
Terapia depresji polega na regularnych spotkaniach z certyfikowanym psychoterapeutą w gabinecie, który pomaga klientowi lepiej zrozumieć siebie i swoje trudności. W bezpiecznej i poufnej atmosferze klient może rozmawiać z psychoterapeutą o wszystkich swoich trudnościach. Dzięki temu stopniowo odzyskuje poczucie wpływu na własne życie, podnosi samoocenę, buduje bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi.
Jakie korzyści daje terapia depresji?
Regularna terapia depresji przynosi realne i długofalowe efekty.
Psychoterapia pomaga:
- zmniejszyć nasilenie objawów
- poprawić samopoczucie
- zmienić myślenie na bardziej pozytywne
- zwiększyć motywację
- zrozumieć swoje emocje i odczucia
- poznać swoje potrzeby i umieć je wyrażać
- znaleźć sposoby radzenia sobie z obniżonym nastrojem
- odbudować poczucie własnej wartości
- lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach
- lepiej radzić sobie ze stresem
- poprawić relacje interpersonalne
- odkryć pierwsze zwiastuny ewentualnego nawrotu
Profesjonalna pomoc w leczeniu depresji – Łódź
Ponadto terapia depresji pozwala uporać się z przeszłymi przeżyciami, które mogą przyczyniać się do pogorszenia samopoczucia. Tu bardzo skuteczna jest terapia EMDR.
Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię?
Psychoterapia jest wskazana, gdy objawy depresji utrzymują się przez dłuższy czas i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Może być pomocna także wtedy, gdy pojawia się poczucie pustki, brak sensu, chroniczne zmęczenie lub trudności w relacjach. Wczesne rozpoczęcie terapii depresji zwiększa szanse na poprawę jakości życia i trwałą zmianę.
Jeśli doświadczasz długotrwałego smutku, pustki lub braku sensu, nie musisz radzić sobie z tym samodzielnie. Profesjonalna terapia depresji może być pierwszym krokiem ku poprawie jakości życia, większej równowadze emocjonalnej i odzyskaniu nadziei na przyszłość.
Psychoterapia depresji w Łodzi – Ewa Czernik