Decyzja o rozpoczęciu terapii dla par to ważny krok – często poprzedzony stresem, niepewnością i wieloma pytaniami. Partnerzy zauważają, że mają problemy, na tyle duże, że czują, że sami sobie nie poradzą. Najczęściej dotyczą one trudności w komunikacji, nierozwiązanych konfliktów i kryzysów narastających przez dłuższy czas. Podjęcie decyzji o pójściu na psychoterapię par poprzedza wiele […]
Wiele par zadaje sobie pytanie: kiedy iść na terapię dla par? Kiedy następuje ten moment? Większość par decyduje się na terapię, gdy jest już późno lub za późno. Jednak każdy moment na podjęcie próby ratowania związku, jest dobry. Często decyzja o skorzystaniu z pomocy specjalisty pojawia się dopiero wtedy, gdy relacja znajduje się już w […]
• Czym jest Psychoterapia Skoncentrowana Na Rozwiązaniu? o Główne założenia teoretyczne o Zasady i techniki pracy • Jak wygląda proces terapeutyczny? • Jak wygląda proces terapeutyczny? • W jakich zaburzeniach i kontekstach jest stosowana? • Dla kogo jest ta terapia? • Najczęstsze pytania (FAQ) • Podsumowanie Psychoterapia skoncentrowana na rozwiązaniu (solution-focused brief therapy, SFBT) jest […]
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), czyli odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych, to nowoczesna i dobrze przebadana metoda psychoterapeutyczna, stosowana m.in. w leczeniu skutków traum i zaburzeń lękowych. Jej twórczynią jest Francine Shapiro. Zauważyła ona, że szybkie ruchy oczu mogą wpływać na sposób, w jaki mózg przetwarza obciążające emocjonalnie wspomnienia. W […]
Co może pomóc osobom wysoko wrażliwym w codziennym życiu? · Dobry sen – wyspanie daje odpoczynek, zmniejszenie lub zniwelowanie napięcia i stresu w głowie i ciele. Zmniejsza przebodźcowanie i podatność na bodźce. Daje też energię, pozytywniejsze spojrzenie na rzeczywistość i trudności. · Dobre odżywianie – zdrowe odżywianie jest podstawą zdrowia u wszystkich ludzi. Dieta dostosowana do potrzeb […]
Czy osoby wysoko wrażliwe są wyjątkowe? Są! Mają większą zdolność do dostrzegania i unikania błędów Są sumienne i drobiazgowe Mają umiejętność głębokiej koncentracji (ale w sytuacji, gdy nie są rozpraszane) Mają wyjątkową zdolność do realizowania zadań wymagających czujności, precyzji, prędkości, a także wykrywania drobnych różnic Potrafią przetwarzać dane na głębszym poziomie, tzw. pamięci semantycznej Często […]
D – depth of processing – głębia przetwarzania O – overstimulation – przestymulowanie E – emotional reaktivity – reaktywność emocjonalna S – sensing the subtel – wyczuwanie subtelności D – depth of processing – głębia przetwarzania Osoby wysoko wrażliwe głębiej przetwarzają informacje niż tzw. „normalsi” (określenie osób o przeciętnym poziomie wrażliwości, za Petitcollin) – szukają […]
Przeczulica albo nadwrażliwość zmysłowa. Christel Petitcollin w swojej książce „Jak mniej myśleć” pisze, że hiperestezje to „zjawisko posiadania pięciu nadzwyczaj wyostrzonych zmysłów” oraz, że „to (…) stan przytomności, czujności a nawet nieustannego pogotowia”. To ujęcie zdecydowanie najbardziej mi się podoba – człowiek mający hiperestezję jest normalny, niezaburzony czy przeczulony. Hiperestezje pozwalają w bardzo unikalny […]
Przede wszystkim spokoju i radości, chwil zapomnienia od tego co codzienne. Miłości, ciepła i szczęścia. Hartu ducha. Życzę Wam jeszcze pewności, bezpieczeństwa i beztroski 🙂 Zdrowych Świąt
Zapraszam Was do zapoznania się z kontraktem psychoterapeutycznym. Najczęściej zawieram go ustnie, a czasem pisemnie zależnie od potrzeb. Pomyślałam sobie, że może chcielibyście się z nim zapoznać, zanim rozpoczniemy współpracę 🙂 Kontrakt psychoterapeutyczny: Psychoterapia jest prowadzona w kierunku skoncentrowanym na rozwiązaniu, co oznacza, że na początku ustalamy cel i w trakcie kolejnych sesji go […]