Depresja kojarzona jest przed wszystkim ze smutkiem, niechęcią do aktywności, stronieniem od kontaktów towarzyskich. Różni się tym od obniżonego nastroju, że utrzymuje się przez większą część dnia i trwa więcej niż dwa tygodnie. Dodatkowo muszą wystąpić co najmniej dwa z poniżej wymienionych objawów:
- spadek lub zwiększenie apetytu,
- nadmierna senność lub bezsenność,
- poczucie zmęczenia lub braku energii,
- obniżone poczucie własnej wartości,
- trudności ze skupieniem uwagi albo podejmowaniem decyzji,
- poczucie beznadziejności.
Wyróżniamy kilka rodzajów depresji:
- endogenną
- dystymię
- reaktywną
- poporodową
- sezonową
- dwubiegunową
Terapia depresji
Depresja jest chorobą, której nie możemy lekceważyć, ponieważ mogą w jej przebiegu pojawić się myśli destrukcyjne, prowadzące niekiedy do podejmowania prób samobójczych. Dlatego tak ważna jest terapia depresji – farmakologiczne i psychoterapeutyczne.
Psychoterapia pomaga w zmianie myślenia na bardziej pozytywne, znalezieniu sposobów radzenia sobie z obniżonym nastrojem i w trudnych sytuacjach, odkryciu pierwszych zwiastunów ewentualnego nawrotu. Ponadto psychoterapia i terapia depresji pozwala uporać się z przeszłymi przeżyciami, które mogą przyczyniać się do pogorszenia samopoczucia.
Terapia depresji poprzez psychoterapię – Ewa Czernik w Łodzi
Psychoterapia odgrywa kluczową rolę w terapii depresji, oferując pacjentom nie tylko możliwość zrozumienia swoich emocji, ale również wypracowanie strategii radzenia sobie z nimi. W ramach psychoterapii często stosuje się terapie, które pomagają pacjentom identyfikować i zmieniać negatywne wzorce myślenia i zachowania. Dzięki regularnym sesjom terapeutycznym osoby zmagające się z depresją mogą stopniowo poprawiać swoje samopoczucie i dążyć do życia pełnego równowagi i satysfakcji.
Psychoterapia jest jednak nie tylko narzędziem do terapii objawów depresji, ale również skutecznym sposobem na zapobieganie jej nawrotom. Regularne wizyty u terapeuty mogą pomóc pacjentom zidentyfikować potencjalne czynniki wywołujące depresję i nauczyć się radzić sobie z nimi w przyszłości. Terapia depresji może również dostarczyć pacjentom potrzebnej wiedzy i umiejętności, które pozwolą im unikać destrukcyjnych myśli i zachowań, które mogą wpływać na stan ich zdrowia psychicznego.
W przypadku ciężkich postaci depresji, psychoterapia może być również skutecznym uzupełnieniem leczenia farmakologicznego. W połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi, terapia pomaga pacjentom osiągnąć szybsze efekty w poprawie stanu emocjonalnego oraz zmniejszyć ryzyko nawrotów choroby.
Ponadto, psychoterapia może być również pomocna dla osób zmagających się z innymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak lęki, zaburzenia osobowości czy stres. Dzięki temu, że terapia jest dostosowywana do indywidualnych potrzeb i sytuacji pacjenta, może ona przynieść pozytywne efekty nie tylko w leczeniu depresji, ale również innych schorzeń.
Warto również podkreślić, że psychoterapia jest otwartym procesem, który wymaga zaangażowania i współpracy ze strony pacjenta. Niekiedy terapia może być trudna i wymagająca, ale dzięki współpracy z terapeutą oraz wytrwałości i determinacji pacjenta, możliwe jest osiągnięcie pozytywnych rezultatów.