• Czym jest Psychoterapia Skoncentrowana Na Rozwiązaniu? o Główne założenia teoretyczne o Zasady i techniki pracy • Jak wygląda proces terapeutyczny? • Jak wygląda proces terapeutyczny? • W jakich zaburzeniach i kontekstach jest stosowana? • Dla kogo jest ta terapia? • Najczęstsze pytania (FAQ) • Podsumowanie Psychoterapia skoncentrowana na rozwiązaniu (solution-focused brief therapy, SFBT) jest […]
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), czyli odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych, to nowoczesna i dobrze przebadana metoda psychoterapeutyczna, stosowana m.in. w leczeniu skutków traum i zaburzeń lękowych. Jej twórczynią jest Francine Shapiro. Zauważyła ona, że szybkie ruchy oczu mogą wpływać na sposób, w jaki mózg przetwarza obciążające emocjonalnie wspomnienia. W […]
Co może pomóc osobom wysoko wrażliwym w codziennym życiu? · Dobry sen – wyspanie daje odpoczynek, zmniejszenie lub zniwelowanie napięcia i stresu w głowie i ciele. Zmniejsza przebodźcowanie i podatność na bodźce. Daje też energię, pozytywniejsze spojrzenie na rzeczywistość i trudności. · Dobre odżywianie – zdrowe odżywianie jest podstawą zdrowia u wszystkich ludzi. Dieta dostosowana do potrzeb […]
Czy osoby wysoko wrażliwe są wyjątkowe? Są! Mają większą zdolność do dostrzegania i unikania błędów Są sumienne i drobiazgowe Mają umiejętność głębokiej koncentracji (ale w sytuacji, gdy nie są rozpraszane) Mają wyjątkową zdolność do realizowania zadań wymagających czujności, precyzji, prędkości, a także wykrywania drobnych różnic Potrafią przetwarzać dane na głębszym poziomie, tzw. pamięci semantycznej Często […]
D – depth of processing – głębia przetwarzania O – overstimulation – przestymulowanie E – emotional reaktivity – reaktywność emocjonalna S – sensing the subtel – wyczuwanie subtelności D – depth of processing – głębia przetwarzania Osoby wysoko wrażliwe głębiej przetwarzają informacje niż tzw. „normalsi” (określenie osób o przeciętnym poziomie wrażliwości, za Petitcollin) – szukają […]
Przeczulica albo nadwrażliwość zmysłowa. Christel Petitcollin w swojej książce „Jak mniej myśleć” pisze, że hiperestezje to „zjawisko posiadania pięciu nadzwyczaj wyostrzonych zmysłów” oraz, że „to (…) stan przytomności, czujności a nawet nieustannego pogotowia”. To ujęcie zdecydowanie najbardziej mi się podoba – człowiek mający hiperestezję jest normalny, niezaburzony czy przeczulony. Hiperestezje pozwalają w bardzo unikalny […]
Wprowadzam zmianę do kontraktu w mojej pracy w gabinecie. Pojawia się ona nie tylko z mojej potrzeby szanowania swojego czasu pracy, ale również z Waszych propozycji. Zasada dotyczy odwoływania umówionych spotkań.Jeśli nie możesz przyjść poinformuj mnie tak szybko jak to możliwe, najpóźniej 24 godziny przed umówioną godziną spotkania. Kiedy zrobisz to po tym czasie zobowiązuje […]
Przede wszystkim spokoju i radości, chwil zapomnienia od tego co codzienne. Miłości, ciepła i szczęścia. Hartu ducha. Życzę Wam jeszcze pewności, bezpieczeństwa i beztroski 🙂 Zdrowych Świąt
Kiedy się obudziła i weszła do pokoju, zobaczyła ją leżącą na stole. Dokładnie taką ją pierwszy raz ujrzała. Spała na brzuchu z wysoko podciągniętymi nogami zgiętymi w kolanach. Była taka piękna. Spojrzała na zegarek – w pół do siódmej. Miała już mało czasu. Stał tam. Wyglądał dokładnie tak samo. Patrzył na nią. Wydawało jej […]
Stała zakłopotana. Sięgnął dłonią do jej twarzy i musnął policzek. Przysunęła się bliżej i spojrzała w jego oczy. Dlaczego to zrobiła? Gwałtownie się schylił i wziął ją na ręce. Zaśmiała się. Czuła się z nim teraz tak swobodnie. Objęła go za szyję i dotknęła jego włosów. Zaniósł ją do sypialni, też się śmiał. Położył ją […]