Kontakt: 509 359 409 | Polub mój profil na Facebook'u
Czekaj…

Jak pomóc osobie w depresji?

Co można zrobić:

  • zwracaj uwagę na ton głosu – ma być spokojny, optymistyczny, ale nie euforyczny.
  • nie kieruj komentarzy o negatywnej treści – „znów muszę to robić”, „co za okropny dzień”.
  • zamień słowa „powinno się”, „trzeba”, „musisz” na „ masz ochotę”.
  • trenuj empatię – próbuj rozumieć; zachęcaj, gdy zobaczysz, że chory chciałby coś zrobić, ale potrzebuje jeszcze trochę motywacji.
  • rozbijaj generalizacje – gdy pacjent mówi np. „wszyscy są okropni”, dopytaj kogo ma na myśli.
  • zaakceptuj stan zdrowia chorego – bądź sam przekonany o tym, że depresja minie. Dzięki temu łatwiej będzie Ci przekonywać o tym chorego.
  • zawsze poważnie traktuj przejawy myśli samobójczych – zachęcaj do kontaktu z lekarzem lub pojedź z chorym do najbliższego szpitala.
  • pamiętaj, że powrót do zdrowia jest nierównomierny, poprawie zdrowia towarzyszą nagłe spadki samopoczucia. Dlatego chory powinien stopniowo wracać do codziennych zajęć i pracy.
  • pamiętaj, że możesz być zmęczony, doświadczać wielu nieprzyjemnych emocji: uczucia złości, żalu, poczucia winy, możesz odczuwać przewlekłe napięcie. Może wystąpić tłumione poczucie winy, ponieważ chciałbyś się oderwać od chorego i jego świata, ale nie możesz. Dlatego ważne jest by domownicy znaleźli czas dla siebie, by mogli odpocząć, zregenerować swoje siły. Po odzyskaniu zdrowia, należy pomyśleć o wyjeździe czy innej formie wypoczynku.

 

Czego nie należy robić:

  • mówić: „Nie przejmuj się” – osoba nie potrafi się nie przejmować, odczuwa poczucie winny, bezradność, brak sił.
  • nie porównuj depresji chorego do sytuacji innych ludzi – „Inni mają dużo gorzej, a się nie przejmują”. Osoba wie, że ma najgorzej. Jeśli nawet czuje, że nie do końca tak jest, to poczucie bezsiły nie pozwala na poprawę swojej sytuacji.
  • mówić „weź się w garść”, „weź się do roboty”, „praca dobra na wszystko” – osoba po prostu nie może tego zrobić. Dodatkowo frustrujemy chorego.
  • nie zmuszaj do aktywności – kiedy potrzebuje leżeć w łóżku, warto mu na to pozwolić. Chory jest osłabiony, często podstawowe czynności, takie jak jedzenie czy pójście do toalety mogą sprawiać trudność. Można zachęcać do wykonywania drobnych czynności, ale nie zmuszać. W miarę powrotu do zdrowia sam będzie zwiększał swoją aktywność.
  • nie zmuszaj do podejmowania decyzji – jeśli nie wie, co chce zjeść na obiad, sam o tym zdecyduj.

 

4 thoughts on “Jak pomóc osobie w depresji?

  1. I’ve been exploring for a little for any high quality articles or blog posts
    in this kind of area . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this website.
    Reading this info So i’m satisfied to exhibit that I have a very excellent
    uncanny feeling I discovered just what I needed.

    I so much without a doubt will make certain to do not fail to remember this
    site and provides it a glance regularly. 0mniartist asmr

  2. Have you ever considered writing an ebook or guest authoring on other blogs?
    I have a blog based on the same ideas you discuss and would really like to have
    you share some stories/information. I know my subscribers would appreciate
    your work. If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail.
    0mniartist asmr

  3. It is truly a great and helpful piece of info.
    I’m glad that you shared this helpful info with
    us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

    asmr 0mniartist

Dodaj komentarz